ADHS Comunicado de Prensa:
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Manténgase
Sano Durante el Calor Mortal del Verano en Arizona |
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Para
publicación inmediata –
June 16, 2005
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| Contacto: |
Michael Murphy, ADHS Public Information: (602) 542-1094
David Runyan, NWS Public Information: (602) 275-7002 ext. 223 |
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Con las temperaturas diarias
llegando a alturas hasta de tres dígitos, los veranos de Arizona pueden ser
peligrosos y mortales.
Durante el verano pasado, 34 residentes, incluyendo a 3 infantes que fueron
abandonados en vehículos estacionados, murieron por exponerse excesivamente al
calor.
“Me rompe el corazón el que hayamos perdido a tres infantes el año
pasado debido al calor dentro de autos estacionados. Es una tragedia
completamente prevenible, ” dijo Susan Gerard, Directora del Departamento de
Salud de Arizona.
Las temperaturas dentro de vehículos estacionados suben rápidamente. Dichas temperaturas
aumentan aproximadamente 20 grados (F) durante los primeros 10 minutos, con un
potencial de alcanzar hasta más de 130 grados en sólo 10 minutos.
Después de 20 minutos, la temperatura promedio en un vehículo aumenta más de
30 grados, subiendo hasta a más de 140 grados. Las temperaturas en este nivel
pueden causar enfermedades severas y hasta la muerte en tan solo unos
minutos.
Los meses más calientes del verano aún están por pasar y el Departamento de
Salud de Arizona, con el Servicio Nacional del Tiempo, sugieren que todos los
residentes tomen precauciones contra la deshidratación y enfermedades causadas
por el calor.
"El calor veranal es el fenómeno natural más peligroso que enfrentamos en
Arizona,” dijo David Runyan, del Servicio Nacional del Tiempo en Phoenix. El
Servicio Nacional del Tiempo nuevamente mantendrá vigilancia del calor y
producirá mensajes alertas para que la gente esté al tanto de los días en que
el riesgo de enfermarse debido al calor, es más alto.
La mayoría de los días de verano son peligrosos si la gente no toma
precauciones para evitar el calor.
Una persona se enferma por el calor cuando el sistema de control de temperatura
del cuerpo no puede refrescarse a sí mismo. Cuando la sangre circula
adecuadamente llegando a la piel, el calor sobrante del cuerpo se expulsa por la piel y se elimina con la evaporación del sudor. Sin embargo, si los
líquidos del cuerpo no son reemplazados debidamente, el cuerpo no puede sudar y
controlar su temperatura causando desmayo, desorientamiento, posiblemente
sofocación -- estado médico conocido como "heatstroke" en Estados
Unidos que puede resultar en daños al cerebro o la muerte.
Los síntomas de enfermedad causada por el calor también incluyen sudor
abundante, calambres, debilidad, mareos, nausea, pulso débil pero rápido, y
dolores de cabeza. Cualquier persona con estos síntomas debe refugiarse en la
sombra inmediatamente, beber agua despacio, y permanecer en buena
ventilación.
El modo más efectivo de combatir el calor es manteniéndose en un ambiente con
aire acondicionado, ya sea en la casa, o en algún sitio público como el
"mall", la biblioteca, o algún centro de recreación. Si no tiene
aire acondicionado, ponga algún tipo de sombra en sus ventanas y use
ventilación natural con abanicos para refrescar los cuartos. Dése un baño con
agua fresca seguido y mantenga el uso de estufas y hornos a lo más
mínimo.
Otras sugerencias para evitar las enfermedades causadas por el calor:
- Nunca deje infantes, niños, o mascotas dentro de un vehículo
estacionado.
- Aumente su consumo de líquidos sin importar su nivel de actividad. No
se espere a estar sediento para beber líquidos; beba más de lo que
normalmente bebe para calmar la sed.
- Evite "heat hangover." Siga tomando líquidos aún después de
actividades intensas. Esto le ayudará a su cuerpo a mantener una
hidratación óptima y a prevenir los efectos de exposición al calor como
dolor de cabeza y fatiga.
- Evite bebidas con alcohol, cafeína, y altas cantidades de azúcar, ya
que éstas deshidratan al cuerpo.
- Evite bebidas demasiado heladas ya que le pueden causar calambres o
cólicos en el estómago.
- Disminuya o evite el ejercicio o actividad al aire libre durante las
horas 11 a.m. y 3 p.m. que es cuando los rayos del sol son más
intensos. Si no puede evitar la actividad afuera durante esas horas,
beba por lo menos entre 16 y 32 onzas de agua cada hora.
- Algunas medicinas, con o sin receta, pueden aumentar su riesgo de
enfermarse por el calor. Si tiene dudas o preguntas consulte con su
médico.
Cuando se encuentre al aire libre:
- Use productos con protección solar con un factor mínimo de 15 o
"SPF 15". Aplíquese el producto aproximadamente 30 minutos
antes de salir y repita la aplicación como considere necesario.
- Descanse frecuentemente en lugares con sombra para que su cuerpo tenga
oportunidad de recobrar su temperatura.
- Si no esta acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un ambiente
caliente, empiece despacio aumentando su paso gradualmente y limite el
tiempo de la actividad.
- Use ropa ligera y suelta; gafas oscuras para proteger sus ojos; y un
sombrero amplio que le cubra la cabeza y el cuello.
- Asegúrese que sus bebés y niños usen ropa suelta, fresca, y ligera;
que cubran su cabeza y cara con sombreros o sombrillas; y que cubran sus
pies con zapatos.
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